Misschien geef je er niet om of je al dan niet snurkt maar de persoon met wie je je bed deelt denkt hier waarschijnlijk anders over. Snurken kan een grote druk leggen op relaties. Als je er iets aan wil doen dan kan je misschien eens een andere slaaphouding proberen.

Rugslapen

Veel mensen hebben zelf al ervaren dat op je rug slapen, snurken bevordert. Als je op je rug slaapt dan kunnen je tong en je zacht gehemelte naar achteren zakken. Hierdoor vernauwt de luchtstroom en kunnen de bovenste luchtwegen beginnen vibreren. Die vibraties veroorzaken het typische snurkgeluid.

Slaap op je zij

Wanneer je op je zij slaapt dan blijft je tong en zacht gehemelte op zijn plaats en snurk je niet. Als je problemen hebt om tijdens je slaap op je zij te blijven liggen dan kan je volgend truukje gebruiken. Draag een nauwzittende t-shirt en naai een tennisbal op de rug. Slapen op je rug wordt dan wel erg ongemakkelijk en je zal je tijdens je slaap niet meer op je rug draaien.