Snurken is een aanzienlijk probleem voor veel mensen over heel de wereld. Het gebeurt tijdens de slaap wanneer de spieren en het weefsel in de keel, mond en neus beginnen te vibreren door de ademhaling.
Snurken kan een zeer ernstig probleem vormen voor verschillende redenen. (relatieproblemen, gebrek aan slaapkwaliteit, etc …) Over de jaren zijn er tal van behandelingen tegen snurken ontwikkeld. Een van de meest opvallende behandelingen is – zeker op het eerste zicht – zingen!
Lees meer
De anti-snurk kinband is een van de meest oude anti-snurkproducten die er bestaat. Het kan echter de oplossing zijn voor je snurkprobleem. Ze zijn erg populair en relatief effectief tegen snurken. Pas wel op dat je niet teveel betaald.
Lees meer
‘Huh!?’ zou geen abnormale reactie zijn nadat je de titel hebt gelezen. Maar ja, het klinkt misschien raar maar er is een product op de markt dat beweert snurken te behandelen door het toedienen van elektrische schokken. Dit in de vorm van een armband.
Somnoplatiek, ook wel radiofrequency tissue ablation genoemd, is een populaire en redelijk effectieve behandeling tegen snurken en andere slaap gerelateerde ziektes (zoals bv. chronische neusverstopping en slaapapneu). Als je een snurkprobleem hebt dan is een somnoplastiek een uitgesproken plek om je zoektocht naar een lange-termijn oplossing te beginnen.
Anti-snurk mondstukken, in de wetenschap ook mandibular advancement devices genoemd, zijn de laatste jaren een populaire hulp voor snurkers geworden. Deze apparaten worden meestal door tandartsen ontworpen zodat het mondstuk precies past. Studies hebben aangetoond dat een dergelijk mondstuk slechts in 51% van de gevallen effectief is als het om slaapapneu patiënten gaat. Als de oorzaak van je snurken echter niet slaapapnue is, dan is een anti-snurk mondstek zeker te overwegen.
Lees meer
De eerste stap voor personen die van hun snurken af willen is proberen het snurken zelf te behandelen met huismiddeltjes en vrij verkrijgbare hulpmiddelen zoals een mondstuk, anti-snurk ring, neussprays, etc … Voor sommige mensen zal dit lukken maar als de oorzaak van het snurken slaapapneu is dan zullen deze middeltjes niet werken. Eem uvulopalatopharyngoplastie (of UPPP) is deel van het Stanford Protocol, een reeks procedures die proberen slaapapneu te behandelen. Lees verder als je wil weten wat UPPP juist inhoud. Lees meer
Snurken kan veroorzaakt worden door tal van factoren zoals overgewicht, roken, verstopte neus, medische aandoeningen etc … Als je een hevige snurker bent of lijdt aan slaapapneu dan is een mogelijke oplossing CPAP therapie. CPAP staat voor Continuous Positive Airway Pressure, vrij vertaald Continue Positieve Luchtweg Druk.
Lees meer
Om je dag goed te beginnen moet je uitgeslapen zijn en hiervoor heb je ongeveer 8 uur slaap nodig. Als je snurkt, of misschien nog erger, als je partner snurkt, dan weet je zeker hoe moeilijk het is om lang genoeg in slaap te blijven om aan de REM slaapcyclus te komen. In deze cyclus recupereert je lichaam en geest en is dus nodig om ‘s morgens een uitgeslapen gevoel te hebben. Als je dan hebt besloten om het snurkprobleem aan te pakken dan is het aan te raden om eerst onderstaande huismiddeltjes eens te proberen.
Lees meer
